Für werdende Mamas

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga hilft dir, dich ganzheitlich zu entspannen, dein Körperbewusstsein nachhaltig zu stärken und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Beschwerden wie Übelkeit, Schmerzen und Müdigkeit werden durch sanfte Körperübungen gelindert. Regelmäßiges Üben unterstützt deine körperliche und seelische Balance – und das spürt auch dein Baby.

Ich komme zu dir nach Hause!

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Entspannung pur

🧘‍♀️

Was Yoga dir schenkt

Jede Einheit ist eine kleine Auszeit nur für dich und dein Baby.

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Entspannung

Tiefe Ruhe für Körper und Geist

💪

Kraft

Sanfte Stärkung für die Geburt

🤰

Linderung

Hilft bei typischen Beschwerden

👶

Verbindung

Stärkt die Bindung zu deinem Baby

60 Minuten nur für dich

So läuft eine Yoga-Einheit ab

Mobilisieren & Erwärmen

Sanftes Aufwärmen aller Körperbereiche

Hauptteil

Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt

Endentspannung

Mit Affirmationen zur Geburtsvorbereitung

Atemübungen

Atemtechniken für Entspannung und Geburt

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Nach der Entbindung

Ich biete dir erste einfache Rückbildungsübungen an, die sich leicht in deinen Alltag mit Baby integrieren lassen. Sanfte Übungen, die dir helfen, deinen Körper behutsam wieder zu kräftigen und deine Mitte zu stärken.

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